Mam duże niepewności co do swojej diety prosze o rade i mam sporo pytań wiec postaram sie jako tako opisac moj problem. Niejestem taki poczatkujacy cwicze juz od 3 lat (małymi cięzarami) ale teraz postanowilem zrzucic na powaznie te kilka kg i w miare jak najkrotszym czasie no np. 5 miesiecy tak jak macie w opisach na forum mnie calkiem [...]
Witam !!! Kupiłem kretyne Perfect Creatine STS (Creatine monohydrate with a peapared monohydrate) 1300 g. Wszytko jest ok ale miarka jest uniwerslana, tzn. z jedenj strony pisze PROTEINE (cała miarka to 20g) a z drugiej CARBOHYDRATE (cala miarka to 50g). Tak więc która strona mam odmierzać ??
i jak nikt sie z takim xpandem niespotkał?? Wszystko wygląda spoxowo miarka jest taka sama jak w starym no ale nigdzie na zdjęciach niewidziałem takiej puszki
[...] Thunder'a i bralbym tak jak na opakowaniu czyli rano i przed treningiem.Ja bralem thunder + storm....Thunder bralem tylko w dni treningowe 8 capsow przed treningiem i 1 miarka Storm'a po treningu. Mozesz tez np wziasc taki mocno energetyzujacy zestaw Shock therapy + Thunder .Shock przed treningiem a Thunder po treningu 8 capsow. pzdr [...]
mam pytanie 1 PORCJA shock therapy czyli ok 20g to dokladnie 1 plaska miarka dolaczona do produktu??? bo gdzies slyszalem ze 3/4 tej miarki?? 1 PORCJA Storma czyli ok 10g produktu to dokładnie 1 miarka płaska dołączona do produktu?? czy 2 miarki?? mowie o miarkach dodawanych do produktow czyli ta od SHOCKA jest DUZA a ta od STORMA MNIEJSZA proszę [...]
cytat z forum animal a jak jest z ta miarka shocka? chyba jest wieksza niz 20g do kreski chyba jest 20? 2 miarki storma to bedzie 20g shocka? potem padła odpowiedź potwierdzająca http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?p=103762#103762
[...] SHOCKA i w jest w nim 33 pełne płaskie miarki- od tego preparatu STROMA jest 95- pełnych miarek od tego preparatu więc mysle że storma mozna uznać że 1 płaska miarka to ok 1 porcja czyli ok 10g niby mialo być 80 porcji w opakowaiu a w maim bylo 93 miarki ale mniej więcej ok shocka jest 33 pełne płaskie miarki a powinno być w [...]
wiec ja proponuje pic w porcjach 30 g (jesli jest miarka,a jesli nie to kolo 3 lyzek stolowych ) z odtluszczonymmlekiem lub woda ja osobiscie pije z mlekiem lepiej smakuje slodze glukoza i dodaje kakao i smakuje dobrze a jestem wybredny w smakach.
Rano nie czułem zakwasów, ale pojawiły się rzecz jasna popołudniu. Pobiegać się jednak postaram, dziś celuję w 25 minut. Nie wiem na 100% czy to wpływ Xpanda, ale w nocy miałem spore problemy z uśnięciem. Na dodatek musiałem przerwać sen, by oddać nadmiar przefiltrowanych płynów (pewien czytający to osobnik, ma pewnie w tym momencie ubaw). [...]